老化を遅らせるNMNの手軽な取り入れ方
NMNってなに？
NMNは若々しい毎日に欠かせない「次世代成分」として世界中の研究者たちから注目されています。
正式な名前は「ニコチンアミド・モノヌクレオチド」。ビタミンB群の中のビタミンB₃から生成され、あらゆる成分の細胞に存在しています。またブロッコリーやトマト等の緑黄色野菜やアボカドなどにもNMNは微量ですが含まれています。
※現在もワシントン大学、ハーバード大学や東京大学など多くの大学で研究が進んでいますので、今後も新たな研究結果が出てくることが期待されています。またNMNについて記載されているハーバード大学教授著書の『LIFESPAN 老いなき世界』は世界的なベストセラーとなっています。
NMNが体内に吸収されると、NAD＋（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）という成分に変わります。NAD＋には、長寿遺伝子と言われる「サーチュイン」と呼ばれる酵素を活性化させる働きがあるということが研究で明らかになっています。
歳を重ねると体内のNAD＋が減りサーチュインも働かなくなることが老化の一因と考えられるため、NAD＋の材料となるNMNを体内に入れることで老化の抑制につながると期待されています。
NMNの手軽な取り入れ方
食べ物やサプリメントなどから摂取できます。食べ物などの生活習慣を見直すとともに補助的にサプリメントを摂取いただくのがオススメです。
NMN成分が含まれる食べ物から摂取
NMNはブロッコリー、アボガド、枝豆、マッシュルーム、キャベツなど、どれもすぐ取り入れる事が簡単な食材からも摂取できますが、残念ながら含まれるNMN量は極わずか。
例えば、NMN250mgを摂ろうとすると、ブロッコリーを4000房食べなくては同じ量にはならず現実的ではない食事量となります。 食材からのNMN摂取は微量ではありますが、日々の食事に多く取り入れることはNMN以外にもビタミンや食物繊維など体に良い栄養素も同時に摂れますのでおすすめです。
サプリメントからの摂取
手軽に効率よく身体への負担も少なくNMNを取り入れる事が出来ます。食事からだけだとNMNは微量しか摂取できないので、サプリメントも併せて摂取するのがオススメです。
またNMN以外にもNMNと合わせて摂りたいエイジングケア成分が入っているサプリメントもありますので自分に合ったものを選びましょう。また、NMNは多く摂れば効果が高くなるわけではないのでサプリメントに記載されている推奨量以上のNMNを摂取することは避けましょう。文献などでは、1日約250mgを10週間飲むことで、一定の効果が確認されております。
NMNの副作用や安全性
現在も多くの大学や研究施設で研究されていますが、NMNサプリメントの副作用は現段階では報告はありません。もともとNMNは体内で作られている成分ですし、ヒトに対する臨床試験の結果も周知されているので、問題ありません。しかし体調や体質によって合わない場合もあります。持病がある場合や現在治療中で薬との飲み合わせが気になる等の場合は医師に相談しましょう。
後悔しないNMNサプリメントの選び方：５つのポイント
ニセモノに注意しましょう。
サプリメントは食品扱いなので、医薬品と同様の国の審査を通す必要はありません。 そのため説明文や商品名にNMNと表記があっても、実際はNMNをヒトの体内で作る元となるナイアシンという成分が入っているだけというサプリメントもありますし、朝日新聞によると同社が独自でAmazonや楽天で売れ筋の安価なNMNサプリを検査機関に分析試験を依頼したところ、なんと2商品もNMNが検出されないニセモノであることが発覚したようです。ニセモノにだまされず本物を選ぶために次に記載している5つのポイントを選ぶ基準にしてください。
①NMN純度：純度99％以上＆NMN純度を第三者機関で分析し「分析試験成績表」を公開しているものを選びましょう
NMN純度が低いと余計な増量剤や添加物などにより、期待する変化が得られないだけでなく健康によくない場合もあります。 不純物のない99%以上の高純度なNMNを選びましょう。
NMN原料の純度を第三者機関で分析し結果を開示しているかどうか必ずチェックをしましょう。
またNMNには2種類の型があり、α型とβ型があります。 ヒトの体内に存在しているNMNはβ-NMNなのでβ型のNMN、β-NMNを配合しているサプリメントを選びましょう。
②NMNの配合量：第三者機関で分析し１粒当たりのNMN配合量を公開しているものを選びましょう
NMNが高純度であっても、実際の製品に入っていなければ身体に良い変化も何もありません。 配合量に関して第三者機関で分析試験結果を公開している商品を選びましょう。
※①の純度の証明と、②のNMNが本当に入っているかという配合量の試験結果の2種類を公開しているブランドを選びましょう。
③NMN以外の配合成分：NMNと合わせて摂りたい5-ALAやレスベラトロールやザクロ果汁末や還元型コエンザイムQ10などが同時配合されているのがオススメ
NMNと一緒に身体に取り入れる事で、さらなる美しさや若々しさのサポートが期待できます。
特に抗酸化や抗糖化や抗炎症効果のある成分も同時に入っているものを選ぶのもおすすめです。5-ALAやレスベラトロールなどのポリフェノールやDHAなどのオメガ3脂肪酸なども同時に配合されているかも確認してください。
④製造体制：GMP認定工場かつ国内製造品のものを選びましょう
サプリメントを生産する工場には安全性や製造する物の品質保持などの基準があります。 GMPという適正製造規範というものがあり、一定の品質を保ち安全に製造する事が認められた工場はGMP認定工場と呼ばれ、そこで生産された物にはGMPマークが付けられます。
GMPは「Good Manufacturing Practice」の略した呼び方です。 厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に基づいて、第三者機関が健康食品製造会社の工場を審査・査察をし、基準をクリアできていたら認定を出しています。 その審査・査察内容は多岐に渡り、ヒトの口に入る健康食品の安全性や品質の保証がなされているか、厳しくチェックされます。
GMPマークが付いているかどうかもサプリメント選びにおいてきちんとした商品であるかどうかの判断材料として重要です。
⑤続けやすい価格か確認しましょう
継続して飲み続けないと効果が得られにくい成分です。ただNMNサプリは高額な商品が多いので、続けやすい価格であるかも判断する必要があります。
NMNサプリメントは高すぎても続けづらいですし安すぎても品質に疑問が生じてしまいます。 NMN1mgあたりが何円になるか、「商品金額をNMN総配合量で割って算出した金額」で複数製品を比較検討すると良いでしょう。
①－④が問題なく、NMN１㎎あたり0.3－1円程度であれば適正価格といえるでしょう。また参考までに、NMNは１日当たり約300㎎の摂取が推奨されていますので1ボトルあたりのNMN総配合量が9,000㎎のものは約1か月分となります。
NMNサプリメントは「エヌムゲン」がオススメ
エヌムゲンをオススメする３つの理由
①99％以上の高品質・高純度NMNを18,000mgと高濃度配合！
配合されているNMNの純度は99%以上。NMN純度は第3者機関で認定済で「分析試験成績表」を公開しています。
１粒当たりのNMN含有量は120㎎。NMN含有量も第3者機関で認定済で「分析試験成績表」を公開しています。
１ボトルに高品質・高純度NMNを18,000mg（150粒）配合しております。1日量は3粒が目安のため1ボトルで50日分！1か月以上続けることで多くのエイジングケア効果を実感いただきやすくなりますので、まずは1ボトル50日間続けてみてください。
②薬剤師が厳選！エイジングケアの鍵となる抗酸化・抗糖化・抗炎症を考慮し厳選された成分を同時配合！
NMN以外に、5-ALA、レスベラトロール、ザクロエキス、還元型コエンザイムQ10、DHA、αリポ酸、植物プラセンタエキス、ビタミンB群、ビタミンCなどをエイジングケアに重要な成分を厳選配合。
＜ 同時配合された成分に関して ＞
5-ALA:アミノ酸の一種。細胞のエネルギー生産工場であるミトコンドリア活性化に重要な役割を果たし健康・美容に欠かせない成分。
レスベラトロール：ポリフェノールの一種。ブドウの果皮などに含まれる成分で抗酸化作用が強く細胞の老化を遅らせる効果や健康維持をサポートする成分として注目されています。
ザクロ果汁末：ザクロはビタミンCやカリウムなどの栄養素が豊富で抗酸化物質も多く含まれており細胞の健康をサポートする成分。
還元型コエンザイムQ10：体内でエネルギーを作成するのを助ける自然物質。細胞を健康に保つために使われ、老化や病気から細胞を守る働きがある成分。
DHA：オメガ3脂肪酸の一種で、主に青魚に豊富に含まれています。脳や網膜の健康維持に重要な役割を果たし、記憶力や認知機能のサポートに寄与することで知られています。心血管系の健康にも良い影響を与えるとされている成分。
αリポ酸：体内で自然に生成される抗酸化物質で、エネルギー代謝に関与するとともに細胞の健康維持に重要な役割を担っています。また糖代謝をサポートし、体重管理にも効果があるとされている成分。
③医薬品も製造している信頼できる会社の、日本国内GMP認定工場で製造！
GMPだけでなく、製造場所が記載されているかも選ぶうえで重要となります。エヌムゲンは医薬品も製造している信頼できる岐阜県にある会社で製造しています。自身だけでなく両親のためにも開発した製品のため品質には徹底した管理を行っていますので、みなさまにも安心して服用いただけます。
④続けやすい価格帯！
ひとりでも多くの方にいつまでも健康で美しく輝いてほしい、そのために続けて服用してほしいから、大企業では不可能な利益を最小限にした価格設定にしております。エヌムゲンを始めた瞬間からあなたの未来は変わり始めます、まずはぜひ試してみて下さい。